Эксперты рекомендуют за пару часов до начала праздника плотно поесть и выпить несколько стаканов воды. А за столом употреблять правильные напитки в сочетании с едой.
Ограничить употребление газированных напитков и заменить их соками или обычной водой. Особенно вредно сочетать газированные напитки с жирной пищей. Это касается и газированных алкогольных напитков. Стоит выбрать некрепкий алкогольный напиток – не более двух бокалов.
От напитков с высоким содержанием сахара стоит отказаться, так как они в сочетании с алкоголем перерабатываются организмом намного тяжелее. Это ведет к нагрузке на печень, а утром головная боль будет обеспечена.
Сладкий и полусладкий алкоголь воздействует на организм намного дольше и выводится более продолжительное время. Самый оптимальный вариант для длинного праздника – сухое белое вино.
Перед употреблением спиртного нужно обязательно съесть что-то мясное, рыбное или яйца. Это поможет сдержать всасывания алкоголя в кровь. Картофельное пюре является лучшей закуской для спиртного, поскольку оно замедляет всасывание алкоголя в кровь. Не начинайте праздничную трапезу с салатов.
Из крепких алкогольных напитков эксперты однозначно рекомендуют только водку. Именно у этого напитка самый низкий процент отравления во время праздников.
Виски или коньяк содержат дубильные вещества, которые могут повлиять на организм в сочетании с обильной жирной закуской непредсказуемым образом. Не стоит увлекаться алкогольными коктейлями – они почти всегда приводят к головной боли утром.
В течении праздника нужно пить обычную воду, из расчета один стакан воды – на один бокал вина. Это поможет избежать обезвоживания.
фыафы афыа фы афы а